01 / 05Wekelijks
Calmfulness sessie
Groepssessie in Rotterdam waarin yoga nidra, breathwork en NSDR samenkomen. Een moment van diepe ontspanning, geen traject.
Burn-out & Stress Therapeut · Rotterdam
Calm your mind.
Take back control.
Gespecialiseerd in Neuroplasticiteit & Zenuwstelselregulatie · Een 5-laagse aanpak voor blijvende verandering
Voor hoog-functionerende mensen met spanning, slaapproblemen, stress, piekeren, perfectionisme, angst of patronen die maar niet doorbreken. Een 5-laagse aanpak op basis van neurowetenschap, neuroplasticiteit, gedragswetenschap, ademwerk en NSDR.
Rotterdam · Meer dan 10 jaar ervaring · Meer dan 10.000 mensen geholpen
Gil Sol is Burn-out & Stress Therapeut en oprichter van Mind Movement in Rotterdam. Hij helpt hoog-functionerende mensen om stress en burn-out te verminderen, het zenuwstelsel te reguleren, beter te slapen, angst te verlichten en onbewuste patronen te doorbreken, via neuroplasticiteit, NSDR, Yoga Nidra, ademwerk, gedragswetenschap en lichaamsgericht werk. Met meer dan 10 jaar ervaring en meer dan 10.000 mensen geholpen, biedt hij 1-op-1 therapie (in Rotterdam of online), Yin Yoga, Breathwork & Yoga Nidra groepssessies (de Calmfulness™ Methode), en transformatie-retraites in Spanje, Portugal, Bali en Thailand. Zijn aanpak verbindt oude wijsheid met moderne wetenschap, en werkt op vijf lagen: lichaam, zenuwstelsel, brein, onderbewuste en emoties.
Gespecialiseerd in
- Burn-out en chronische stress
- Angst, piekeren en overprikkeling
- Slaapproblemen en vermoeidheid
- Perfectionisme en controle
- People-pleasing en moeite met grenzen stellen
- Onzekerheid en een laag zelfbeeld
- Uitstelgedrag en zelf-sabotage
- Terugkerende patronen en copingmechanismen
- Hoogsensitiviteit (HSP)
- Emotionele uitputting en overbelasting
- Trauma en onverwerkte emoties
- Zenuwstelselregulatie en neuroplasticiteit
Niet door harder te proberen, maar door je systeem te veranderen.
Je zenuwstelsel staat continu “aan”. Je blijft in dezelfde patronen vallen. En hoe harder je probeert te veranderen, hoe minder het lukt.
Ik help je je zenuwstelsel reguleren en patronen doorbreken, zodat je weer rust, helderheid en controle ervaart.
Niet tijdelijk, maar structureel.
Vertrouwd doorRabobankErasmus UniversiteitAchmeaUniversiteit Utrecht
10+
jaar ervaring
10.000+
mensen geholpen
5
lagen aanpak
4
retraite-locaties
Hoe je kunt beginnen
Iedereen zit in
een andere fase.
Voor de een is dagelijkse rust via de app genoeg. Voor de ander begint het pas bij een sessie, programma of retraite. Kies wat bij jou past.
02 / 058 weken
Programma Rewire
Acht weken om je patronen te doorbreken. Wekelijkse begeleiding, app-oefeningen en journaling. Voor wie echte, blijvende verandering wil.
03 / 051-op-1
1-op-1 begeleiding
Persoonlijke begeleiding bij stress, burn-out en patronen. Direct met Gil. De snelste en meest persoonlijke weg naar verandering.
04 / 05Weekend of week
Retraite
Vertragen in Nederland, loslaten in Zuid-Europa of diep transformeren in Azië. Even uit je omgeving, diep tot rust komen en loslaten wat vastzit.
05 / 05Dagelijks
Mind Movement App
Dagelijkse rust en begeleiding voor momenten waarop je hoofd overneemt. NSDR, ademhaling, journaling en SOS-tools.
Gil Sol · oprichter
“Mind Movement is geen merk dat ik bedacht. Het is hoe ik zelf weer terug ben gekomen na jarenlange chronische stress. Wat hier staat heb ik eerst op mezelf getest.”
Lees Gil's verhaal
Wat zit er in de app
Vier praktijken,
vier journeys.
Korte praktijken voor in het moment, en meerdaagse journeys voor structurele verandering. Begin met wat past bij vandaag, breid uit zodra het moet.
Vier praktijken · 5 - 30 min
Praktijk
NSDR / Yoga Nidra
Non-Sleep Deep Rest in het Nederlands. Breng je zenuwstelsel tot rust in 10 tot 30 minuten zonder te slapen.
Praktijk
Breathwork
Concrete ademtechnieken voor stress, focus en slaap. Met audio-begeleiding, in 5 tot 15 minuten.
Praktijk
Meditatie
Korte begeleide meditaties van 3 tot 20 minuten. Geen leeg op-de-mat zitten, maar concrete stappen.
Praktijk
Yin & Mobility
Trage bewegingen die het zenuwstelsel kalmeren. Geen yogales, geen flow, gewoon tot rust komen.
Mind Journey · 21 dagen per traject
Module 0121 dagen · ~15 min per dag
Meer rust in je hoofd
21 dagen om je zenuwstelsel uit overdrive te halen. NSDR, ademhaling en korte journal-prompts. De plek waar bijna iedereen begint.
Voor wie
Mensen die merken dat hun hoofd zelden uit gaat. Beginners.
Module 0221 dagen · ~20 min per dag
Doorbreek mijn patronen
21 dagen aan oude patronen werken. Microlearning over hoe gewoonten ontstaan, plus dagelijkse oefening om iets nieuws in te slijten.
Voor wie
Wie module 1 heeft gedaan en aan iets concreets wil werken.
Module 0321 dagen · ~20 min per dag
Verbeter mijn focus
21 dagen voor wie zich slecht kan concentreren. Combinatie van NSDR, ademoefeningen die de prefrontale cortex activeren, en dopamine-protocollen.
Voor wie
Mensen met digitale fatigue, knowledge workers, ondernemers.
Module 0421 dagen · ~25 min per dag
Mijn beste versie
21 dagen voor wie de basis op orde heeft en op een hoger plan wil. Combinatie van fysieke en mentale oefeningen, voorbij stressregulatie.
Voor wie
Wie module 1-3 doorlopen heeft en verder wil bouwen.
Bekijk de app in detailPlus journaling, microlearning en SOS-tools.
Wat mensen zeggen
“Voor het eerst sinds jaren kan ik weer doorslapen. De NSDR-sessies werken echt.”
“Geen vage spirituele praat. Gewoon goede uitleg, korte oefeningen, en het werkt.”
“Na een week op Ibiza voelde ik weer wat ik voelde. Beste investering van het jaar.”
Voor bedrijven
Burn-out preventie die je team echt gebruikt.
Programma's voor HR en L&D bij Rabobank, Erasmus Universiteit en vergelijkbare organisaties. Lezing, app-licenties, of een 10-weken traject.
Bekijk B2B-pakketten37%
minder verzuim
Gemiddelde reductie bij teams na 10 weken Calmfulness-programma. Meetbaar via verzuim-data en self-report.
Plan demo voor je teamLezen
Artikelen en
korte uitleg.
Veelgestelde vragen
Eerlijke
antwoorden.
Andere vraag? Stuur een mailtje naar info@mindmovementapp.nl.
Voor wie is Mind Movement bedoeld?
Voor iedereen die last heeft van langdurige stress, slaapproblemen, focus-issues of patronen die ze willen doorbreken. Geen voorkennis nodig. Begin gewoon met de gratis app.
Wat is het verschil tussen Calmfulness en mindfulness?
Mindfulness werkt aan je gedachten en aandacht. Calmfulness werkt direct aan het zenuwstelsel via NSDR, ademhaling en microbeweging. Geen mind-shift, een nervous-system-shift.
Werkt de app ook zonder abonnement?
Ja. De gratis versie is een complete app: dagelijkse meditatie, NSDR-basisset, journal-prompts en SOS-tools. Premium voegt diepere bibliotheken, meerdaagse programma's en personalisatie toe.
Kan ik 1-op-1 begeleiding combineren met de app?
Dat doen de meeste mensen. De app biedt dagelijkse oefening, 1-op-1 begeleiding werkt aan onderliggende patronen. Eerste kennismaking is gratis.
Zijn de retraites voor beginners?
Het weekend in Nederland werkt voor zowel beginners als ervaren mensen. De weken in Zuid-Europa en Azië vragen iets meer voorbereiding. We sturen je vooraf een aanloopprogramma in de app.
Werken jullie ook met bedrijven?
Ja, met onder andere Rabobank en Erasmus Universiteit. Aanbod: lezing, app-licenties voor medewerkers, of een 10-weken Calmfulness-programma. Plan een demo via de B2B-pagina.
De aanpak
Waarom mijn aanpak
anders is.
De meeste benaderingen werken op één laag. Ik werk op vijf:
- 01 / 05Lichaam
Bewegingstherapie & Lichaamsgericht Werk
- 02 / 05Zenuwstelsel
Ademwerk
- 03 / 05Brein
Cognitieve & Gedragswetenschap
- 04 / 05Onderbewuste
Neuroplasticiteit & NSDR
- 05 / 05Emotioneel-Energetisch
Yoga Nidra (NSDR)
Deze geïntegreerde aanpak helpt mensen stress te verminderen, het zenuwstelsel te reguleren, onbewuste patronen te doorbreken en blijvende gedragsverandering te creëren.
Dit werk verbindt oude wijsheid met moderne wetenschap. Wat oude tradities duizenden jaren geleden ontdekten, verklaart en bewijst de neurowetenschap nu.
Calm your mind. Take back control.
De volgende stap
Je hoeft het niet alleen te doen.
Kies wat bij je past en zet de eerste stap.
Start hier