Mind Movement
Rust in je hoofd begint in je systeem
Bij Mind Movement werken we niet alleen met klachten, maar met het hele systeem:
het lichaam, het brein en het zenuwstelsel.
Ik help mensen stress reguleren, automatische patronen doorbreken en hun systeem opnieuw trainen — zodat rust, focus en helderheid niet iets zijn wat je probeert te bereiken, maar een staat worden die je steeds vaker bént.
Wanneer je hoofd niet meer uitgaat
Veel mensen die bij Mind Movement komen, herkennen zich in:
overdenken en piekeren
onzekerheid en negatieve zelfkritiek
perfectionisme en people-pleasing
uitstelgedrag
altijd ‘aan’ staan
spanning in lichaam en hoofd
slecht slapen of niet kunnen ontspannen
Vaak is er al veel geprobeerd: praten, lezen, therapieën, zelfhulp.
En toch blijft het systeem terugvallen in dezelfde patronen.
Niet omdat je zwak bent.
Maar omdat je zenuwstelsel vastzit in overleving.
Stress is geen mentaal probleem, maar een systeemprobleem
Wanneer stress te lang aanhoudt en emoties niet veilig verwerkt kunnen worden:
- blijft het zenuwstelsel in fight, flight, freeze of fawn
- leert het lichaam spanning vast te houden
- worden automatische overlevingsstrategieën actief
- grijpt het systeem naar dopamine-prikkels (scrollen, eten, Netflix, alcohol) om te ontladen
Daarom is inzicht alleen zelden genoeg.
Echte verandering vraagt om werken met het hele systeem.
Mind Movement App.
Downloa onze Mind Movement App om te Stress reguleren en patronen te doorbreken
Hoe wij werken bij Mind Movement
Bij Mind Movement richten we ons op blijvende verandering, niet op snelle tijdelijke oplossingen.
We werken niet alleen cognitief, maar met:
het lichaam
het zenuwstelsel
het brein
het onderbewustzijn
vastzittende emotionele en energetische spanning
Zodat patronen niet alleen begrepen worden, maar ook daadwerkelijk loslaten.
De Mind Movement methode: 4 stappen
Al onze begeleiding — 1-op-1, groepen en de app — is opgebouwd volgens dezelfde vier stappen:
Calm — tot rust komen
Het lichaam en zenuwstelsel kalmeren en veiligheid creëren.
Break — patronen doorbreken
Onbewuste patronen, overtuigingen en overlevingsstrategieën herkennen en loslaten.
Focus — aandacht en richting
Mentale helderheid, focus en energie ontwikkelen zonder terugval.
Create — leven vanuit intentie
Vanuit rust en bewustzijn keuzes maken en je leven vormgeven, in plaats van leven op de automatische piloot.
