1-op-1 Coaching: Transformeer Je Gezondheid en Welzijn
Ontdek de kracht van geïntegreerde coachingstechnieken bij Mind Movement. Onze 1-op-1 coaching combineert Neuroplasticiteit Coaching, Functionele Fascia Bewegingstherapie, Ademcoaching en NSDR Ontspan Coaching om je te helpen bij stress, burn-out, trauma, en meer. Verbeter je mentale welzijn, fysieke gezondheid, en emotionele balans met onze wetenschappelijk onderbouwde methodes
Neuroplasticiteit 1-op-1 Coaching
voor psychosociale mentale uitdagingen zoals stress, burn-out, trauma, HSP, perfectionisme, overmatig denken, onrust, lage energie, geen grens hebben altijd maar doorgaan, boosheid, woede, gebrek aan motivatie en wilskracht, moeite met focus en concentratie, uitstelgedrag en meer, bieden we 1-op-1 Neuroplasticiteit sessies aan. Deze sessies zijn ontworpen om oude, ongezonde patronen te doorbreken en nieuwe, gezonde patronen te ontwikkelen door gebruik te maken van de plasticiteit van het brein.
Stop overleving stand (altijd aanstaan uitzetten)
Stap 1
- kalmeer de mind
- Spanning in lichaam verminderen
- Ademhaling verbeteren
- Uit je hoofd in je lijf
- Stress (verslaving) managen
Doorbreek oude gewoontes en patronen
Stap 2
- stop negatieve gedachten en overmatige denken
- Onverwerkte emoties (trauma) ruimte geven
- Blokkades doorbreken
- Doorbreek oude patronen zoals: perfectionisme, negatieve gedachten, stress managen, slecht slapen, uitstelgedrag, prikkelbaarheid, boosheid, negatief zelfbeeld, dopamine quick fix verslaving doorbreken, onzekerheid etc
Beheers je mindset
Stap 3
- Focus verbeteren
- Wilskracht en motivatie vergroten
- Energie verhogen
- Positieve mindset ontwikkelen
Creëer je beste leven
Stap 4
- Ontwikkel nieuwe gezonde gewoontes
- Bereik je doelen makkelijk moeiteloos
- Positieve neuro influence zoals gezonde lifestyle
- Gezonde voedingspatroon aanleren
- Bewegingsplan die bij je past
- Leren Ontspannen en loslaten
- Lifestyle omgeving aanpassen naar de nieuwe jij
- Vind je passie, creativiteit en zingeving
Functionele (Fascia) Bewegingstherapie
- Wetenschappelijk onderbouwd: Studies tonen aan dat beweging de sleutel is tot gezonde fascia.
- Verhoogde flexibiliteit: Langere posities ontspannen de spieren, vergroten de bewegingsvrijheid.
- Stressvermindering: Verminder angst en voel je ontspannen.
- Betere circulatie: Stimuleer bloedstroom naar diepere weefsels voor betere zuurstoftoevoer.
- Fasciale Vrijgave: Ervaar pijnverlichting en vergrootte bewegingsvrijheid.
- Rug, schouder, nek klachten verminderen
Ademcoaching
Onze ademhaling beïnvloedt elke cel in ons lichaam. Leer ademen voor een betere gezondheid, focus en gemoedstoestand.
De Wetenschap Achter Ademcoaching:
- Optimale Zuurstofvoorziening: Oppervlakkige ademhaling levert niet genoeg zuurstof. Verbeter je ademhaling voor betere hersen- en orgaanfunctie.
- Emotionele Regelgeving: Directe link tussen ademhaling en emoties. Diepe ademhaling kalmeert en reguleert emoties.
- Levensduur: Studies suggereren een verband tussen langzamere ademhaling en verlengde levensduur.
- Algehele Gezondheid: Een goede ademhaling kan spijsverteringsproblemen, verminderde energie en focus tegengaan.
NSDR (No Sleep Deep Rest) Ontspan Coaching
NSDR is een unieke methode voor diepe ontspanning en verhoogd bewustzijn, en kan een verschil maken in je dagelijkse leven.
Waarom NSDR Proberen?
- Diepe Ontspanning: Ervaar een rust tussen waken en slapen.
- Bewustzijn: Plant positieve bevestigingen diep in je onderbewustzijn.
- Slaapkwaliteit: Verbeter slaappatronen en voel je verfrist.
- Stressvermindering: Vind een oase van rust in een stressvolle wereld.