1-op-1 begeleiding – Stress reguleren, patronen doorbreken en je systeem resetten.

Ik help je stress te kalmeren en automatische patronen te doorbreken

door het brein en het zenuwstelsel opnieuw te trainen.

Voor wie

Ik begeleid mensen die vastlopen in:

• overdenken en piekeren

• onzekerheid en negatieve zelfkritiek

• perfectionisme en people-pleasing

• uitstelgedrag

• altijd ‘aan’ staan

• spanning in lichaam en hoofd

• jezelf voortdurend vergelijken met anderen
• niet goed weten wat je wilt of wie je bent

Deze patronen ontstaan vaak door onverwerkte emoties, langdurige stress en onbewuste overlevingsstrategieën.

Veelvoorkomende patronen

• Overdenken, piekeren, angst en zorgen

• Moeite met ontspannen of loslaten

• Perfectionisme en controlebehoefte

• Jezelf wegcijferen en pleasen

• Altijd bezig zijn, niet kunnen stoppen

• Slaapproblemen en mentale onrust

• Vastzittende emoties en automatische reacties

Gevolgen

• Uitstelgedrag en gebrek aan focus

• Vermoeidheid, burn-out of bore-out klachten

• Onrust in lichaam en hoofd, paniekaanvallen  

• Slecht slapen of niet kunnen ‘uitzetten’

• Gevoel vast te zitten in jezelf of je leven

Copingmechanismen

Deze klachten worden vaak in stand gehouden door:

• Emotionele vermijding (doorgaan, niet voelen, afleiden)

• Controle en innerlijke druk

• Negatieve zelfkritiek

In combinatie met dopamine-gerichte afleiding, zoals:

• suiker en eten om spanning te dempen

• porno en daten als ontstsnapping 

• shoppen en alcohol om onrust te verzachten

• jezelf verliezen in Netflix en eindeloos scrollen

• voortdurend scrollen op je mobiel, overmatige schermtijd

• voortdurend zoeken naar prikkels of zelfverbetering

Niet omdat je zwak bent. Maar omdat je systeem geleerd heeft spanning op deze manier te reguleren.

Waar deze klachten werkelijk vandaan komen

Veel van deze patronen zijn geen mentale problemen, maar systeemproblemen. Wanneer stress te lang aanhoudt en emoties niet veilig verwerkt kunnen worden:

• blijft het zenuwstelsel in overleving
  
• leert het lichaam spanning vast te houden
  
• worden automatische overlevingsstrategieën actief
  
• grijpt het systeem naar dopamine-prikkels om te ontladen
  

Daarom is inzicht alleen zelden genoeg. Echte verandering vraagt om werken met het hele systeem.

Mijn werk

Mijn werk richt zich op blijvende verandering.
Niet alleen door te praten over klachten, maar door te werken met het brein, het lichaam en het zenuwstelsel als één geheel.

Zodat rust, helderheid en focus niet iets zijn wat je doet,
maar een staat worden die je bent.

Calm your mind. Break old patterns. Create lasting change.