Meer rust in je hoofd

Doorbreek je patronen – van automatische piloot naar bewuste verandering

Waarom blijven we soms gedrag herhalen waarvan we allang weten dat het niet goed voor ons is?

Altijd maar doorgaan. Geen grenzen stellen. Pleasen. Perfectionisme. Uitstellen. Jezelf wegcijferen. Of steeds opnieuw grijpen naar snelle dopamine: eindeloos scrollen, binge-watchen, shoppen, overeten, roken, drinken of andere gewoontes waar je eigenlijk vanaf wilt.

Tijdens deze workshop ontdek je waarom patronen zo hardnekkig kunnen zijn en Waarom wilskracht en motivatie soms lijken te verdwijnen — en hoe je ze weer kunt versterken om oude patronen daadwerkelijk te doorbreken.

We kijken naar de rol van je brein, dopamine en je zenuwstelsel. Je leert hoe automatische beschermingsreacties zoals fight, flight, freeze en fawn invloed kunnen hebben op je gedrag en waarom je juist bij stress, vermoeidheid of spanning gemakkelijker terugvalt in oude patronen.

Maar begrijpen is slechts het begin.

In het tweede gedeelte gaan we van weten naar ervaren en veranderen. Met ademwerk, zachte beweging en NSDR (Yoga Nidra) brengen we het zenuwstelsel tot rust en creëren we ruimte om automatische reacties te doorbreken en nieuwe patronen te ontwikkelen.

-Je leert hoe je kunt werken aan:

-het reguleren van je zenuwstelsel;

-het herkennen en onderbreken van automatische patronen;

-omgaan met cravings en de behoefte aan snelle beloning;

-meer grenzen voelen en aangeven;

-minder leven vanuit pleasen, perfectionisme en altijd maar doorgaan;

-het versterken van nieuw gedrag door neuroplasticiteit;

-meer rust, bewustzijn en keuzevrijheid in je dagelijks leven.

Praktische informatie

Inloop vanaf 09:30 uur met thee.

Van 10:00 tot 14:00 uur nemen we je mee van inzicht naar ervaring: van begrijpen waarom je brein en lichaam bepaalde patronen blijven herhalen tot het daadwerkelijk oefenen met regulatie, ademhaling, lichaamsgericht werk en diepe ontspanning.

Er is ruimte voor jezelf, voor ervaring en voor stilte.

Je hoeft niets te kunnen en niets mee te nemen. Kom zoals je bent, in comfortabele kleding.