Mind Movement, programma
Van onrust
naar controle.
Meer rust, energie en focus, door je systeem in 8 weken te reguleren.
Het 8-weekse programma van Mind Movement
Dit is waar je patronen doorbreekt en echte, blijvende verandering maakt.
- Meer rust in je hoofd
- Meer energie in je lichaam
- Meer focus en controle over je gedrag
Herken je dit?
Je weet precies wat je moet doen.
Maar je doet het niet.
En dat begint te frustreren.
Je hoofd blijft doorgaan, ook wanneer je rust wilt voelen. Je staat eigenlijk altijd ‘aan’. Stilzitten of niks doen voelt onrustig of ongemakkelijk. Ontspannen lukt wel even, maar je schiet snel weer terug in de drukte.
- Je pakt vaker je telefoon dan je wilt en blijft scrollen zonder dat je het doorhebt
- Je stelt dingen uit die belangrijk zijn, begint gemotiveerd maar haakt weer af
- Je grijpt sneller naar eten, afleiding of andere gewoontes om onrust te dempen
- Je zegt ja terwijl je nee voelt en gaat door terwijl je eigenlijk moe bent
Misschien heb je al van alles geprobeerd. Boeken gelezen, podcasts geluisterd, mindfulness of coaching gedaan. Je begrijpt hoe het werkt, maar in de praktijk verandert er weinig.
En ergens weet je: dit is niet hoe je wilt leven.
De oorzaak
Waarom het niet lukt
(en waarom het niet jouw schuld is).
Het ligt niet aan motivatie of discipline.
Je systeem bepaalt je gedrag.
De meeste mensen proberen hun gedrag te veranderen via wilskracht, maar gedrag wordt niet alleen aangestuurd door wat je denkt. Je gedrag wordt bepaald door je zenuwstelsel, je lichaam en je automatische patronen.
Zolang dat systeem niet verandert, blijft je gedrag hetzelfde.
De aanpak
Daarom werkt
dit anders.
De meeste trajecten richten zich op één laag, alleen het denken of alleen gedrag. Maar echte verandering ontstaat pas wanneer je op meerdere lagen tegelijk werkt.
Lichaam
Bewegingstherapie & Lichaamsgericht Werk
Opgeslagen stress in het lichaam vrijmaken en weer leren voelen.
Zenuwstelsel
Ademwerk
Ademhalingstechnieken en NSDR om je zenuwstelsel tot rust te brengen.
Brein
Cognitieve & Gedragswetenschap
Inzicht in gedragspsychologie en hoe gewoonten hardnekkig blijven.
Onderbewuste
Neuroplasticiteit & NSDR
Hoe je brein nieuwe verbindingen aanmaakt en patronen herbedraadt.
Emotioneel-Energetisch
Yoga Nidra (NSDR)
Opgeslagen emoties verwerken.
We beginnen niet met meer doen, maar met reguleren. Want pas wanneer je systeem tot rust komt, ontstaat er ruimte om patronen echt te doorbreken.
Resultaat
Wat dit je
oplevert.
- Meer rust in je hoofd, minder constante onrust
- Meer energie in je lichaam, je voelt je minder opgejaagd
- Meer controle over je gedrag, minder automatisch terugvallen
Je maakt keuzes die je wél volhoudt. Niet door harder je best te doen, maar omdat je systeem verandert.
Het programma
8 weken.
Stap voor stap.
- Week 1, 2
Inzicht
Hoe ontstaan jouw patronen en waar zitten ze in je systeem?
- Week 3, 4
Zenuwstelsel
Leren reguleren via ademhaling en lichaamsgericht werk.
- Week 5, 6
Herprogrammeren
Neuroplasticiteit in de praktijk brengen.
- Week 7, 8
Integratie
Verankeren van nieuwe patronen in dagelijks leven.
Voor wie
Is dit programma
voor jou?
- Je voelt dat je vastloopt in je hoofd en gedrag, en bent klaar om dat op een dieper niveau aan te pakken
- Je hebt al veel geprobeerd, maar merkt dat het niet beklijft
- Je zoekt geen informatie meer, je wil echte verandering
Ervaringen
Wat deelnemers
zeggen.
“De begeleiding van Gil hielp mij inzicht te krijgen in patronen als perfectionisme, geen grenzen aangeven en altijd maar doorgaan. Mijn stressniveau is sterk afgenomen, ik slaap beter en mijn relaties zijn aanzienlijk verbeterd. De retraites op Ibiza en Bali hielpen mij los te laten en patronen echt te doorbreken. Ik kan dit iedereen aanraden die worstelt met stress of burn-out.”
“Gil is een zeer bekwame leraar die niet alleen veel weet van zijn specialisme, maar het ook wetenschappelijk kan onderbouwen en in begrijpelijke taal vertalen. In mijn ogen leeft Gil echt wat hij predikt. Maar het belangrijkste: hij heeft het hart op de juiste plek — waardoor je je snel op je gemak voelt.”
“Zo blij dat Mind Movement op mijn pad is gekomen! Bij Gil werd niet alleen naar mijn gedachten gekeken, maar ook naar mijn lichaam, zenuwstelsel, onverwerkte emoties en oude patronen. De verandering voelde completer en blijvender. Ik voel me weer mezelf!”
Video ervaringen
Hoor het
zelf.
Oud-deelnemers vertellen wat het 8-weekse programma van Mind Movement met Gil Sol voor hen heeft betekend.
Praktische informatie
Wat je kunt
verwachten.
- Duur8 weken
- Frequentie1 sessie per week
- Sessieduur120 minuten
- Tussendoor3 korte oefeningen per week (± 20 minuten)
- StartNajaar 2026 · Rotterdam
Investering
Vroegboek, eerste 5 plekken
€799€999
Inclusief 8 groepssessies, dagelijkse oefeningen en persoonlijke begeleiding.
Regulier
€999
Reguliere prijs na de eerste 5 aanmeldingen.
Je weet precies wat je moet doen.
Nu is het tijd om het te doen.
Meld je aan voor het 8-weekse programma van Mind Movement.
AanmeldenNog 5 plekken beschikbaar tegen €799, daarna €999