Azië · Een week
Retraite Azië
Diepe verdieping en transformatie, volledig uit je omgeving.
Soms heb je afstand nodig. Echte afstand. Een week aan de andere kant van de wereld, volledig uit je vertrouwde omgeving, waar niets je terugtrekt in het oude patroon.
Dit is de retraite voor wie klaar is voor echte verandering. Meer tijd, dieper werk, en de ruimte om iets fundamenteels te laten verschuiven.
Locatie en datum volgen per editie (bijvoorbeeld Bali, Thailand).
Voor wie deze retraite is
Voor wie vastloopt in patronen, coping of doelen die maar niet lukken, en verder wil dan ontspanning. Voor wie de patronen écht wil doorbreken en bereid is om er de tijd en de afstand voor te nemen. Voor wie voelt: er moet iets fundamenteel veranderen, en ik ben er klaar voor.
Het diepe werk
Loslaten,
releasen,
opladen.
Dit is waar het diepste werk gebeurt. Ver van huis, met meer tijd en volledige rust, kan loskomen wat thuis nooit ruimte kreeg. De onderbewuste patronen. De onverwerkte emoties die vastzitten in je lichaam. Via NSDR, ademwerk en diep innerlijk werk laat je systeem los wat het jarenlang droeg, zonder forceren, zonder graven. Je geeft ruimte, en de verandering gebeurt vanzelf.
Wat deze plek uniek maakt
Azië heeft een eeuwenoude traditie van naar binnen keren. De omgeving, de cultuur en de afstand van je dagelijks leven maken een diepte mogelijk die dichtbij huis lastiger te bereiken is. Hier komen oude wijsheid en moderne wetenschap samen op de plek waar veel van deze inzichten ooit ontstonden.
Beeld
Trailer
Ervaringen
Wat deelnemers
zeggen.
Oud-deelnemers delen hun ervaring met de Mind Movement retraite onder begeleiding van Gil Sol, Burn-out & Stress Therapeut in Rotterdam.
Een dag op retraite
Rustig, ruim en zonder druk.
Tijden zijn indicatief en kunnen per locatie licht afwijken. Het programma is intensief, maar deelname aan de sessies is nooit verplicht. Luister naar je lichaam, want rust is ook herstel.
Ochtend
- 07:00Meditatie, Yin yoga, ademwerk en Yoga Nidra
- 09:00Ontbijt
- 10:301-op-1 coachingmoment
- 12:30Lunch
Vrije middag
- 13:30 – 17:00Vrije tijd: reflecteren, schrijven, zwembad, wandelen. Digitale detox aanbevolen.
Avond
- 17:30Avondprogramma: meditatie, ademwerk, Yin yoga, Yoga Nidra
- 19:30Diner
- 21:00Lezing (wisselend onderwerp)
Aankomst: zaterdag vanaf 16:00, openingsevenement om 18:00. De laatste dag sluiten we af met een Let It Go-ceremonie en de lezing ‘Hoe ga ik hiermee verder thuis?’.
Wat is inbegrepen
Inbegrepen
- +Gratis persoonlijk intakegesprek vooraf (online, ca. 30 min)
- +3 maaltijden per dag, onbeperkt water en thee (rekening met dieetwensen)
- +Alle dagelijkse groepssessies: meditatie, ademwerk, Yin yoga en Yoga Nidra
- +Avondlezingen over neuroplasticiteit, zenuwstelselregulatie en gedragsverandering
- +Eén 1-op-1 coachingmoment per deelnemer
- +Aanbevolen leeslijst, boeken beschikbaar tijdens de retreat
- +Openings- en sluitingsceremonie
- +Afsluitende lezing 'Hoe ga ik hiermee verder thuis?' met een persoonlijk actieplan
- +Keuze uit privékamer of gedeelde kamer en gebruik van de gemeenschappelijke ruimtes
Niet inbegrepen
- –Vluchten of treinreizen naar de locatie
- –Transfer van en naar het vliegveld (wij bieden reisbegeleiding aan)
- –Reis- en annuleringsverzekering (sterk aanbevolen)
- –Massages en lichaamsbehandelingen
- –Uitstapjes en excursies buiten het programma
- –Extra individuele coachingsessies buiten het programma
- –Persoonlijke uitgaven
Voor wie is deze retreat
Voor gevorderden
Deze retreat is bedoeld voor mensen die al enige ervaring hebben met meditatie en/of ademwerk. Het programma gaat dieper en werkt op een intensiever niveau.
Maximaal 6 tot 8 personen per retreat. Bewust klein, voor persoonlijke aandacht en echte diepgang. Twijfel je? Mail naar info@mindmovementapp.nl.
Wat neem je mee
- Comfortabele, losse kleding voor yoga en meditatie
- Notitieboek en pen, schrijven is een vast onderdeel
- Slaapmasker voor de Yoga Nidra-sessies
- Lichte deken of meditatiekleed
- Zwemkleding
- Zonnebrandcrème en insectenwerend middel
- Eventuele persoonlijke medicatie
Avondlezingen
De wetenschap achter je herstel.
- 01Het zenuwstelsel in overleefstand: hoe chronische stress je brein herbedradt
- 02NSDR en het slapende brein: wat er neurologisch gebeurt als je echt herstelt
- 03Neuroplasticiteit in de praktijk: hoe je nieuwe neurale paden aanmaakt
- 04Waarom je gewoonten sterker zijn dan je intentie: de neurologie van automatisch gedrag
- 05Van reactief naar responsief: hoe de amygdala je kaapt en hoe je dat omkeert
- 06De polyvagaaltheorie in gewone taal: waarom veiligheid de basis is van alles
Reisadvies & aankomst
Transfer is niet inbegrepen. Na je inschrijving ontvang je een uitgebreide reisbegeleiding met het dichtstbijzijnde vliegveld, aangeraden vluchttijden, transferopties en aanbevelingen voor extra dagen voor of na de retreat.
Tip: plan een paar extra dagen in na de retreat. Bali en Thailand bieden een rijke cultuur en natuur die je herstelproces mooi verlengen.
Annuleringsbeleid
- Bij boeking betaal je een niet-restitueerbare aanbetaling van € 500 (dekt gereserveerde accommodatie en vooruitbetaalde kosten).
- Meer dan 12 weken voor aanvang: 100% restitutie minus de € 500 aanbetaling.
- 8 tot 12 weken voor aanvang: 50% restitutie.
- Minder dan 8 weken voor aanvang: geen restitutie, je plek is wel overdraagbaar.
Wij adviseren alle deelnemers een reis- en annuleringsverzekering af te sluiten voor vertrek.
Een kleine groep
Gelijkgestemden.
Maximaal 6 tot 8 deelnemers. Bij dit diepere werk is een kleine, veilige groep essentieel. Je gaat samen door iets wat je verbindt.
Prijs
Investering.
Gedeelde kamer · vroegboek
€ 2.900€ 3.200
Vroegboektarief, tot 6 maanden voor vertrek
Eigen kamer · vroegboek
€ 3.600€ 3.900
Vroegboektarief, tot 6 maanden voor vertrek
Vroegboekvoordeel: € 300 korting bij boeking tot 6 maanden voor vertrek.
Inschrijven
Reserveer je plek.
Je reserveert je plek met een aanbetaling van € 500. Daarna nemen we persoonlijk contact met je op voor de vervolgstappen en de rest van de betaling. Kleine groep, vol = vol.
Andere retraites
Nederland · Weekend
Retraite Nederland
Een weekend dichtbij huis. Weg van de prikkels, terug naar rust. Voor wie behoefte heeft aan stilte, ontspanning en ruimte om op te laden.
Vanaf € 999
BekijkZuid-Europa · Een week
Retraite Zuid-Europa
Zon, ruimte en vrijheid. Loskomen van stress en spanning, en weer leren voelen. Voor wie wil ontspannen en ruimte zoekt om echt los te laten.
Vanaf € 2.900
BekijkAzië · Alleen voor mannen
Mannen Retraite Azië
Een retraite speciaal voor mannen. Vertragen, voelen en de patronen doorbreken die je staande houden maar uitputten.
Vanaf € 3.200
Bekijk